SOS: Η δίαιτα του ήλιου

Καλησπέρα Shou Shou Girls! 

Επειδή ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ έχουμε και η θερμοκρασία έχει ανέβει επικίνδυνα, ξέρω ότι στο μυαλό όλων σας βρίσκονται οι λέξεις ΘΑΛΑΣΣΑ - ΗΛΙΟΣ - ΜΑΥΡΙΣΜΑ!

Την Κυριακή, σας είχαμε παρουσιάσει μια σειρά προϊόντων για ηλιοκαμένη απόχρωση χωρίς να εκτεθείτε στον ήλιο.

(Όσες δεν έχετε δει το post αυτό μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το link :   http://shoushougirls.blogspot.gr/2013/06/post-baby-oil.html )

Σήμερα θα ασχοληθούμε με έναν συνδυασμό που "καίει", όσο και οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες!

Αδυνάτισμα & Μαύρισμα μαζί!!!!

Είναι ποτέ δυνατόν??!!

Κι όμως! 

Το τέλειο μαύρισμα είναι το αποτέλεσμα μιας σειράς διατροφικών επιλογών! 

Αυτές εξασφαλίζουν υγιές δέρμα με λαμπερή ηλιοκαμένη όψη που διαρκεί!

Έτσι, το μυστικό για ομοιόμορφο μαύρισμα δεν έχει σχέση μόνο με τον ήλιο. Βρίσκεται στην κουζίνα μας και αφορά τη διατροφή μας! 

Δεν είναι άλλο από την υιοθέτηση ενός ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ που περιέχει ντομάτες, παρθένο ελαιόλαδο, κίτρινα και πορτοκάλι φρούτα και λαχανικά όπως καρότα, πεπόνια, βερίκοκα και ροδάκινα. Είναι σημαντικό να πούμε ότι όλα αυτά μας χαρίζουν ένα λαμπερό μαύρισμα, ενισχύοντας παράλληλα τις άμυνες του οργανισμού μας ενάντια στη φωτογύρανση .

Για δείτε εδώ:

Μενού για μαύρισμα και αδυνάτισμα

Πρωινό

• 160 γρ. Χυμό από μύρτιλο και 2 φρυγανιές ή
• άπαχο γιαούρτι (ή 200 ml γάλα χαμηλό σε λιπαρά) και 20 γρ. Δημητριακά ή
• Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη) και 2 φέτες ψωμί με μαρμελάδα φράουλα.

Δεκατιανό

• 300 γρ. Βερίκοκα ή
• 160 γρ. Πορτοκάλι ή
• 300 γρ. Καρπούζι ή
• 300 γρ. Κεράσια

Μεσημεριανό

• Ριζότο (70 γρ. Ρύζι) με ντομάτα και κολοκυθάκια και μια σαλάτα με ψητά λαχανικά ή
• Ριζότο (55 γρ. Ρύζι) με γαρίδες και λαχανικά, 200 γρ. Καρότα στον ατμό και 300 γρ. Καρπούζι ή
• Ζυμαρικά (70 γρ.) με 100 γρ. Μανιτάρια, 100 γρ. Καρότα και 200 γρ. Πιπεριές, και 300 γρ. Βερίκοκα.

Σνακ

• 250 γρ. Πεπόνι ή
• 300 γρ. Ροδάκινο ή
• 160 γρ. Χυμό από μύρτιλο

Βραδινό

• 150 γρ. Στήθος κοτόπουλου στο φούρνο με 150 γρ. Καρότα και κολοκυθάκια, και σαλάτα με ρόκα, ντομάτα, πορτοκάλι σε βινεγκρέτ από ελαιόλαδο και ξίδι ή
• 140 γρ. Μοσχάρι στη σχάρα με κολοκύθι και 300 γρ. Κεράσια ή
• 140 γρ. Συναγρίδα στο φούρνο με 200 γρ. Κολοκυθάκια και 250 γρ. Βερίκοκα ή
• 210 γρ. γλώσσα στο φούρνο με 200 γρ. μελιτζάνες και ποικιλία από φρέσκα φρούτα (μπανάνα, ροδάκινο, φράουλα, βερίκοκο).

Σημείωση: Μπορείτε να τρώτε στο μεσημεριανό γεύμα 70 γρ. ψωμί ολικής άλεσης.

Αυτό ήταν λοιπόν!

Μέχρι το επόμενο post, ..

                                                                                                 ..Σας φιλώ!