Γεια σας Κορίτσια (και αγόρια :P )!
Καταρχάς , δεν υπάρχει η λέξη βαριέμαι , και η φράση : " Έλααα μωρέ δεν προλαβαίνω τώρα"
Το έχω προτείνει σε πολλές φίλες και εδώ και ένα χρόνο ακολουθούμε αυτό το πρόγραμμα και εγώ και η Κανελλίνα μαζί!
Όλοι ξέρουμε πιστεύω ότι στο youtube υπάρχουν βίντεο γυμναστικής και χορού αλλά πιθανόν οι περισσότεροι να μην έχουν σκεφτεί να τα δοκιμάσουν ή να μην έχουν βρει κάποιο ενδιαφέρον βίντεο!
Ειλικρινά τα τελευταία 3 χρόνια γυμνάζομαι με αυτόν τον τρόπο.
Το πρόγραμμα μας περιλαμβάνει Tae Bo ασκήσεις, Zumba, Pilates και γυναικείες ασκήσεις advanced workout!
Δεν είναι τυχαία η επιλογή των ασκήσεων αλλά και τα επιλεγμένα βίντεο! Μας διασκεδάζουν κατά την διάρκεια και κάνουν ΟΝΤΩΣ δουλειά!
Ξεκινάμε με τον πολυαγαπημένο μου Billy Blanks!
Φοβερή δουλειά και εμφανής βελτίωση! Από κάτω θα βάλω και άλλα δυο τρία βίντεο για πόδια, στήθος χέρια κλπ. (δοκιμασμένα)
Συνεχίζουμε με χορό Zumba!
αξιόλογο βιντεάκι!
Την πέμπτη για παράδειγμα αφού χόρεψες την τετάρτη zumba, θα κάνεις pilates για αλλαγή!
Με πέθανε η κινέζα, πραγματικά!!
Για να μην μας πέσουν πολλά, τέλος θα μας δείξει ασκήσεις ένα σπαστικό κοριτσάκι που ο μπαμπάς του είναι Personal trainer! Σιγά τα αυγά. Δεν μας τον δείχνει όμως! Το πρόγραμμα αυτό δεν το λες και ''άνετο'' , αλλά μόνο και μόνο ότι το κάνει αυτό το μικρό (το οποίο είναι φέτες) λες ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΕΓΩ.
Αν κάνετε ένα βιντεάκι την ημέρα σε ένα ευρύχωρο μέρος του σπιτιού , ποιος νοιάζεται για γυμναστήρια , έξτρα έξοδα και τον κάθε ένα μέσα εκεί!
Βάλτε την μουσική σας και κάνετε την γυμναστική σας ΧΩΡΙΣ ΣΤΑΜΑΤΗΜΟ!
Πίνετε πολύ νερό και φυσικά όλα αυτά στο πλαίσιο μια ισορροπημένης διατροφής!
Αν θέλετε να αναρτήσουμε κάποιο post σχετικό με διατροφή και δοκιμασμένες δίαιτες αφήστε σχόλιο!
Αν έχετε όρεξη για γυμναστική σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα τα βίντεο!
Ακόμα καλύτερα να τα κάνετε παρέα με κάποια φίλη ή με την μαμά σας! (άλλα γέλια)
Μέχρι το επόμενο post φιλιά πολλά!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου